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前回の測定日から約2ヶ月。

10月は新婚旅行で食べたし飲んだしジム行ってなかったけど、
11月は無事に日常に戻り、週2ペースで通いました。

結果!!!!!

体重: +1㎏
筋肉量: +0.4㎏
体脂肪量: +0.6㎏
体脂肪率: +0.8%

うーん、どうなんだろう……。

筋肉量が増えてるのは良いんだけど、
他のもすべて増えている。
筋肉増やしたいからなるべく食べるようにしていて、
だから当たり前と言えば当たり前なんだけど、うーん。

同じ職場のボディビルダーやってるおじさんが、
「脂肪量減らしながら筋肉量増やすのは不可能!
筋肉増えたら絶対脂肪も増えるから!」
って言ってたのを信じて、
地道に筋トレがんばるしかないか

そして筋肉をつけるには、やっぱり限界を突破しなきゃいけないらしいbyボディビルダー。
バーベルの重さはやっぱり慣れると持ち上げられるようにはなるけど、
それでも筋肉量が増えないのは、その慣れのさらに上をいかないとダメとのこと。
肩と胸が弱すぎてそれが厳しいんだよな……。
スクワットは得意なのに(足が太くてお尻が大きい)!

12月も週2で通うぞ。


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