ジムに行き始めてたぶん1年ぐらい経ちました。
ジム楽しすぎるので、近日中にジムの名前も全部出して愛を書きなぐろうかと考え中……。

多いときは週4行くこともあったけど、
最近はさすがにグッとこらえて週2、3にしています。
というか、週2ぐらいにしないと他のことが何もできなくなってしまう……!

1年通い詰めた結果は以下の通り。

体重:−3.3kg
筋肉量:+3.2kg
体脂肪量:−6.6kg
体脂肪率:−12.3%

順調~!!!!!

先月は実は筋肉量ダウン、体脂肪率アップという残念な結果だったんだけど、
1年通して見ると悪くない結果かな

ジムは、出るプログラムも自分なりに決まってきたので、
だいたい、月・水・土日どっちか、という感じで通っています。
好きなプログラムがない日はもはや行ってないです。
自分に甘くてどうしてもひとりでトレーニングできないので、
プログラムに絶対出るしかないのです……。

体脂肪率もかなり減ったので、
そろそろ筋肉量増やしたいなと思って、
食事や運動にかなり気を使ってるんだけど、
筋肉は本当に増やすのが難しくてくじけそう

今日もいまから気合い入れてジム行ってきます。


コメント

  1. kattie | -

    すごいやん!やっぱ良い人生は良い筋肉からだよね!

    ( 21:37 )

  2. ゆきな | -

    Re:

    ありがとー!
    そう!良い人生は筋肉からv-391
    ……は言い過ぎたけど、がんばった分だけ効果が出るけん達成感あるんよねv-398
    シックスパック目指す!

    ( 07:15 )

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