前回の測定日から約2ヶ月。

10月は新婚旅行で食べたし飲んだしジム行ってなかったけど、
11月は無事に日常に戻り、週2ペースで通いました。

結果!!!!!

体重: +1㎏
筋肉量: +0.4㎏
体脂肪量: +0.6㎏
体脂肪率: +0.8%

うーん、どうなんだろう……。

筋肉量が増えてるのは良いんだけど、
他のもすべて増えている。
筋肉増やしたいからなるべく食べるようにしていて、
だから当たり前と言えば当たり前なんだけど、うーん。

同じ職場のボディビルダーやってるおじさんが、
「脂肪量減らしながら筋肉量増やすのは不可能!
筋肉増えたら絶対脂肪も増えるから!」
って言ってたのを信じて、
地道に筋トレがんばるしかないか

そして筋肉をつけるには、やっぱり限界を突破しなきゃいけないらしいbyボディビルダー。
バーベルの重さはやっぱり慣れると持ち上げられるようにはなるけど、
それでも筋肉量が増えないのは、その慣れのさらに上をいかないとダメとのこと。
肩と胸が弱すぎてそれが厳しいんだよな……。
スクワットは得意なのに(足が太くてお尻が大きい)!

12月も週2で通うぞ。

どうぶつの森ポケットキャンプ、始まりましたね~~~~~
『どうぶつの森』については、DSで楽しんでいた経験があるので、
今回のアプリゲームバージョンは本当に楽しみに楽しみにしていました……!

わたしはこういったシミュレーションゲームというのか、育成ゲームというのか、
ぼんやりと、無心に、クリアを目指さず、のんびりできるゲームがとても好きです……。

ここ最近ではアプリで言うと『ポケコロ』とか『シムシティ』が同様ですね。
しかし、いまはどうぶつの森に没頭しているので、他のゲームはいま止めています。えらい。

現在レベル25。
3つめのオブジェを建てているところです。
どうぶつはどこまで増えるんだろ?
しばらく楽しめそう

フレンドも増えて、今日は仕事休みだったんですが、ほぼずっとやってました。
こたつで黙々とどうぶつのお友だちを増やしている30歳。
21:00過ぎたので、いまからまたやります。

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IDは69682894905!
森で待ってます

「2018年の」というか、四年連続でデルフォニックスです。


来年は緑!

めちゃくちゃ気に入ってる

お気に入りポイント。

①A5サイズ
チケットとか、ちょっとした書類を半分に折ったやつとか、ぴったり挟める。
小さい手帳に憧れた時期もあったけど、
いまのところこの大きさがベスト。

②ウィークリーのホリゾンタル形式

こういうやつね。

わたしは左側に日記、右側には主にチケットの半券を貼ったり、メモをしたりしている。

ちなみに日記は毎日書くのは当然続かないので、
わたしは週に1回程度、思い出しながらまとめて書く方式です。
しかも2行ぐらいしか書かない!
この日記の書き方に意味があるのかはわからないけど、
このやり方でもう何年続けてきたかわからない……。
毎日は無理でも、書くのは楽しい!
1日1ページの手帳を買ったこともあったけど、
案の定全然使いこなせなかった……。

③マンスリーが大きい

一番使うところだからね。
いろいろ書ける。

④余白のメモページが多い。
一番後ろのページに20ページぐらい真っ白のページがあって便利。
わたしは仕事用のメモに使っています。
打ち合わせには大体持っていく。

というわけで、わたしの理想の使いやすい手帳なのです……。

わたしはプライベートと仕事がごちゃ混ぜの手帳なので、
落としたらかなりヤバいんですけどね!
仕事バレ、黒歴史バレ。

Delfonics Diary 2018

最高~~~!!!!!!!!!!

アベンジャーズに関わる全てのシリーズの中で、
もう断トツナンバーワンです

とは言っても、これまでわたしのナンバーワンは『マイティ・ソー ダークワールド』だったので、
単純にマイティ・ソーシリーズ(と言うかロキ)が好きということもある。

ネタバレ感想書くぞ!
[ 続きを読む ]

ジムに行き始めてたぶん1年ぐらい経ちました。
ジム楽しすぎるので、近日中にジムの名前も全部出して愛を書きなぐろうかと考え中……。

多いときは週4行くこともあったけど、
最近はさすがにグッとこらえて週2、3にしています。
というか、週2ぐらいにしないと他のことが何もできなくなってしまう……!

1年通い詰めた結果は以下の通り。

体重:−3.3kg
筋肉量:+3.2kg
体脂肪量:−6.6kg
体脂肪率:−12.3%

順調~!!!!!

先月は実は筋肉量ダウン、体脂肪率アップという残念な結果だったんだけど、
1年通して見ると悪くない結果かな

ジムは、出るプログラムも自分なりに決まってきたので、
だいたい、月・水・土日どっちか、という感じで通っています。
好きなプログラムがない日はもはや行ってないです。
自分に甘くてどうしてもひとりでトレーニングできないので、
プログラムに絶対出るしかないのです……。

体脂肪率もかなり減ったので、
そろそろ筋肉量増やしたいなと思って、
食事や運動にかなり気を使ってるんだけど、
筋肉は本当に増やすのが難しくてくじけそう

今日もいまから気合い入れてジム行ってきます。



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